Airfryade popcorn utan olja
Hemmagjorda popcorn är ett utmärkt snacks då du får i dig fullkorn, fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter för lite kalorier.
Popcorn – Ingredienser för 1 portion:
- 30 g popcornkärnor
- Kryddor
Tillagning:
- Häll popcornkärnor i en airfryer, funkar även i en pappers kompostpåse eller i en glasskål med plastfolie över i mikron.
- Vid tillagning i en airfryer tar det ca 7-8 minuter på 200 grader. Vid tillagning i micron tar det ca 2-3 minuter på högsta effekt.
Tips: När det är mer än 3 sekunder mellan poppen, då brukar dom vara klara. Krydda sedan med valfri krydda, eller varför inte doppa dom i en dipp gjord på kvarg.
Näringsinnehåll per portion:
| Nutrient | Innehåll | Antal P |
|---|---|---|
| Protein | 3.6 gram | 0 P |
| Kolhydrater | 19 gram | 1 P |
| Fett | 1.3 gram | 0 P |