Recept

HITTA RECEPT

Se alla måltider innehållandes visst antal kalorier, eller filtrera baserat på måltid.

FILTRERA PÅ KALORIER

100 kcal 200 kcal 250 kcal 300 kcal 400 kcal 500 kcal 600 kcal 700 kcal

NYA RECEPT

Grahamsgröt, det nyttiga svaret på mannagrynsgröt

Många är rädda för mjöl och andra kolhydrater. Grahamsmjöl innehåller 100% fullkorn, äter man mycket fullkorn minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och cancer i tarmen. Det är också rikt på mineraler som järn, folat, magnesium och kalium.

Grahamsgröt

Grahamsgröt – Ingredienser för 1 portion:

  • 1 dl grahamsmjöl
  • 2,5 dl vatten
  • 2,5 dl kokosdryck (eller annan mjölk)
  • Svartvinbär
  • Salt, kanel, kardemumma

Tillagning:

  1. Koka på medelvärme tills gröten tjocknar, ca 5 minuter.
  2. Toppa förslagsvis med rivet grönt äpple och lingonsylt utan tillsatt socker

Näringsinnehåll per portion, exklusive topping:

Nutrient Innehåll Antal P
Protein 7 gram 0 P
Kolhydrater 39 gram 1.5 P
Fett 6 gram 0.5 P