Recept

HITTA RECEPT

Se alla måltider innehållandes visst antal kalorier, eller filtrera baserat på måltid.

FILTRERA PÅ KALORIER

100 kcal 200 kcal 250 kcal 300 kcal 400 kcal 500 kcal 600 kcal 700 kcal

NYA RECEPT

Havregryn- och kesofrallor

Havregryn- och kesofrallor är ett superbra alternativ för vitt bröd. Keso och ägg bidrar med protein och nyttiga fetter och havregrynen bidrar med massor av fullkorn, vitaminer och mineraler. Ett bröd som du kan äta med gott samvete helt enkelt!

Havregryn- och kesofrallor

Havregryn- och kesofrallor – Ingredienser för 3 frallor:

  • 90 g keso mini
  • 80 g mixade fiberhavregryn
  • 2 ägg
  • 1 tsk bakpulver
  • 1 tsk brödkrydda (Valfritt)
  • salt

Tillagning:

  1. Mixa havregrynen till ett mjöl.
  2. Blanda ihop alla ingredienser till en smet och klicka ut 3 klickar på en plåt.
  3. Grädda i ugnen på 225 grader i ca 15 minuter.
  4. Servera med valfritt tillbehör. Till exempel philadelphiaost, mager ost och låg kalori sylt.

Näringsinnehåll per fralla:

Nutrient Innehåll Antal P
Protein 11 gram 0,5 P
Kolhydrater 16 gram 0,5 P
Fett 6 gram 0,5 P