Hot tuna melt

Detta är en perfekt frukost, lunch eller mellanmål som går snabbt att göra. Den är även väldigt god och näringsrik!

Recept (1 portion):

2 skivor nyckelhålsmärkt bröd (räknat på havregod av hatting)

55 gram tonfisk i vatten

1 msk kvarg

1 tsk hellmans lättmajo

3 skivor jalapeños

3 skivor smörgåsgurka

Lite hackat äpple (om man vill)

Salt och peppar

5 g bregott mellan

Tillagning:

Hacka jalapeñon, saltgurkan och äpplet i små bitar.

Blanda sedan ihop alla resterande ingredienser till röran.

Smöra ett tunt lager smör på ena sidan av båda mackorna (sidorna med smör ska ligga mot pannan).

Montera mackan och stek tills utsidan är krispig och har fin yta.

Smaklig måltid!

Näringsinnehåll:

173 kcal