Mixad chia- och havregrynspudding
Mixad chia- och havregrynspudding är en proteinrik och fiberrik frukost eller mellanmål som också innehåller hälsosamma fetter. Det går snabbt att göra, lätt att förbereda och toppen ta med sig.
Mixad chia- och havregrynspudding – Ingredienser för 1 portion:
- 1 msk chiafrön
- 20 g havregryn
- 100 g vaniljkvarg
- Sötströ
- Vaniljpulver
- En skvätt vatten
- Hallon
- Blåbär
- 3g rostade pumpafrön
Tillagning:
- Mixa alla ingredienser (eller bara rör om) och låt stå i minst 20 minuter.
- Toppa med valfri topping, sen är det klart!
Näringsinnehåll:
| Nutrient | Innehåll | Antal P |
|---|---|---|
| Protein | 18 gram | 1 P |
| Kolhydrater | 28 gram | 1 P |
| Fett | 8 gram | 0.5 P |