Smoothiebowl med blåbär och mango
Smoothiebowl med blåbär och mango är en riktig vitaminboost på morgonen.
Blåbär är inte bara gott utan även fullproppad med vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter. Detta superbär innehåller också en hög mängd bioaktiva ämnen vilket skyddar mot bland annat hjärt- och kärlsjukdomar. Basen i denna smoothie är kvarg, vilket gör att den även innehåller mycket protein.
Smoothiebowl med blåbär och mango – Ingredienser för 1 portion:
- 2 dl vaniljkvarg
- 100 g frysta blåbär
- 100 g fryst mango
- En skvätt fun light
- Lite vatten
- 30 g granola
Tillagning:
- Mixa samtliga ingredienser till en jämn konsistens. Anpassa mängden vatten och fun light efter önskad smak och konsistens.
- Toppa med granola och lite extra blåbär.
Näringsinnehåll per portion:
| Näring per portion | ”P” |
|---|---|
| 300 kcal | Antal P: |
| 24.5 g protein | 1 |
| 42 g kolhydrater | 1,5 |
| 5.7 g fett | 0,5 |
| 9.6 g fibrer | 0 |
| 1,2 g mättat fett | 0 |
| 26 g sockerarter | 0 |